Meine Depression macht mich verletzlich. Manchmal scheint es, als h\u00e4tte ich keine Haut mehr und ich best\u00fcnde nur noch aus Gef\u00fchlen. Gef\u00fchle, die durch den kleinsten Lufthauch in einen wuchtigen Wirbelsturm gebracht werden k\u00f6nnen.<\/p>\n
Doch meine Depression zeigt mir auch, welchen Weg ich in meinem Leben gehen sollte. Schliesslich erscheint mein depressives Ich immer nur dann, wenn ich mir selbst nicht mehr treu bin.<\/p>\n
Seit rund 15 Jahren begleitet mich meine Depression. Inzwischen sind wir gute Kumpels geworden. Das war am Anfang nat\u00fcrlich ganz anders.
\nAls ich mit etwa 14 Jahren die dunkle, alles verschlingende und schmerzende Depression kennenlernte, war ich bereit zu sterben. Ich sah keine M\u00f6glichkeit, dass ich dieses schwarze Loch jemals wieder verlassen k\u00f6nnte. Als mein Wunsch nach dem Tod jedoch nicht erf\u00fcllt wurde, fasste ich einen Entschluss: Ich mache das beste aus diesem Scheiss!<\/p>\n
Dieser «Scheiss» ist nun mein Leben. Und inzwischen bin ich ganz froh, dass ich dieses Leben habe. Auch wenn es manchmal schwierig ist, Freude zu empfinden, gebe ich nicht auf. Denn heute weiss ich, dass meine Depression nichts b\u00f6ses oder fremdartiges ist. Die Depression ist ein Teil von mir. Und vor allem: Ein verdammt gesunder Teil von mir. Denn wenn ich meine Depression nicht h\u00e4tte, w\u00fcrde ich noch heute in ungesunden Beziehungen und Energie raubenden Arbeitspl\u00e4tzen verweilen. Dank meiner Depression konnte ich mein Leben in ges\u00fcndere Bahnen bringen.<\/p>\n
Mein letztes, grosses depressive Tief erlebte ich Ende 2017 bis anfangs 2018. Bereits Monate vor dem Ausbruch sp\u00fcrte ich, dass ich etwas in meinem Leben \u00e4ndern sollte – doch ich wusste nicht, was. Ich liess es also drauf ankommen.<\/p>\n
Es war im Dezember 2017, ich lag tagelang auf dem Boden oder im Bett und ass kaum noch etwas. Ich hatte zwar Hunger, aber keine Energie, etwas einkaufen zu gehen. W\u00e4re mein Partner in dieser Zeit nicht bei mir gewesen – ich weiss nicht, was mit mir passiert w\u00e4re.
\nEr war es, der einkaufen ging, f\u00fcr uns kochte – aber dann alleine essen musste. Denn ich ertrug die Zweisamkeit nicht mehr. Aber die Einsamkeit bekam mir noch weniger: Ich konnte mich immer weniger bewegen, denn jede Bewegung l\u00f6ste eine Wut aus. Anders kann ich mein damaliges Empfinden nicht in Worte fassen. Es war, als w\u00e4re ich von Wut umgeben und ich musste erstarren, damit die Wut nicht aufgewirbelt wurde. Mein K\u00f6rper schien zu schreien.<\/p>\n
Nach knapp einer Woche entschied ich mich, mein Leben grundlegend zu \u00e4ndern. Nach wie vor wusste ich nicht, was genau ich \u00e4ndern sollte, aber ich war bereit.<\/p>\n
Nach Jahren des Wehrens begann ich, Antidepressiva zu nehmen. Da ich mich bereits in einer Psychotherapie befand, war dies zum Gl\u00fcck ein Leichtes. Als sich mein Zustand auch mit den Medikamenten nicht besserte, ging ich einen Schritt weiter und liess mich in eine Klinik einweisen.<\/p>\n
Die zwei Monate in der Klinik waren sehr heilend. Endlich erkannte ich, dass meine Depression nicht schwarz, sondern knallbunt ist. Pl\u00f6tzlich sp\u00fcrte ich ganz klar, was mir gut tut und was nicht. Ein grosser Schritt f\u00fcr mich. So erkannte ich unter anderem, dass ich meine Karriere-Pl\u00e4ne \u00fcber Bord schmeissen sollte. Denn der Weg zu meinem angestrebten Ziel war nicht mehr gesund f\u00fcr mich.<\/p>\n
Der Klinikalltag brachte mich also St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck n\u00e4her zu mir selbst. Von morgens bis abends hatte ich Gespr\u00e4chstherapien, Bewegungstherapie, Sport, Kunsttherapie, etc. Es war eine anstrengende, aber zugleich auch eine erhellende Zeit.
\nVor allem zu sehen, dass ich nicht der einzige Mensch mit Depressionen bin, tat unglaublich gut – und warf Fragen auf.<\/p>\n
Wenn es also viele Menschen mit Depressionen gibt, warum reden wir nicht mehr miteinander? Warum verstecken wir unseren Gesundheitszustand vor der Gesellschaft? Je l\u00e4nger ich dar\u00fcber nachdachte, desto klarer wurde mir, dass auch ich meine Depression jahrelang versteckte. Ich wollte etwas dagegen tun. Doch der Mut fehlte mir.<\/p>\n